A depressão tem sido cada vez mais recorrente na vida das pessoas, de acordo com dados da OMS, em 2022, mais de 700 mil pessoas comentem suicídio anualmente.

Com dados tão alarmantes, é necessário prestar atenção em alguns sinais e ficar alerta sobre este assunto, a psicóloga Jakerlane Damasceno explica que os principais sinais de alerta que as pessoas precisam se atentar é que essas pessoas têm o costume de falar sobre dores emocionais insuportáveis, falta de propósito ou até mesmo falta de motivo para viver, falas constantes sobre morte e suicídio, achar que é um fardo para os outros, aumento de uso de álcool e drogas, isolar-se, mudanças bruscas no humor, mudanças no sono seja para mais ou para menos.

“Esses são sinais de alerta importante que a gente deve se atentar no outro, até porque o suicídio não é apenas um problema de âmbito pessoal, mas também de saúde pública”. Explica a psicóloga que também afirma que esses sinais podem e dever ser percebidos diariamente pelos familiares e amigos e afirma que essas pessoas podem fazer para ajudar quem está com tendências suicidas. “Entender os sentimentos dessa pessoa sem diminuir a importância dela. Demonstrar cuidado, preocupação, mostrar ajuda, respeitar o sofrimento dessa pessoa, fique do lado e evite deixar essa pessoa sozinha e o mais importante busque ajuda profissional”. Afirmou a psicóloga Jakerlane Damasceno.

Para finalizar, a psicóloga explica o que uma pessoa pode fazer para amenizar uma crise de ansiedade.

“Identifique os pensamentos negativos e reconhecer a diferença dos pensamentos negativos e reconhecer a diferença dos pensamentos para o que de fato é real. Ouça uma segunda opinião de alguém que você considere adaptativo e imagine como ela resolveria essa situação, escreva sobre seus pensamentos e responda eles com frases reais. Faça algo que lhe faça feliz, seja uma música, um café quentinho, algo que te traga sentimentos bons, pratique respiração diafragmática. Seus pensamentos não te definem. E lembre-se, você é valioso demais para ser perdido”.    

Converse com um psicólogo(a), faça terapia e através do número 188 você entra em contato com o Centro de Valorização da Vida que está disponível 24 horas por dia dispostos a lhe ajudar.